Recents Blogs
ভালো থাকুন-রাতের ঘুম ও হরমোনের তারতম্য
বর্তমান সময়ে নন–কমিউনিকেবল বা অসংক্রামক রোগের প্রকোপ ব্যাপকভাবে বাড়ছে। শুধু ওষুধের ওপর নির্ভর করে এসব অসংক্রামক রোগকে
দমিয়ে রাখা যায় না। এ ধরনের রোগ থেকে প্রতিকার পেতে সবার আগে জীবনযাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে।
লাইফস্টাইলের একটি অন্যতম অংশ ঘুম। শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পর্যাপ্ত ঘুম দরকার, যা হতে হবে রাতের আঁধারে, কখনোই দিনের আলোতে নয়। যখন রাত নেমে আসে, তখন শরীরের হরমোন নিঃসরণে বেশ কিছু পরিবর্তন হয়, রাতে না ঘুমালে এসব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়।
ফুড পয়জনিং রোধে কী করবেন?
ফুড পয়জনিং কী, কেন হয়
দূষিত খাবার ও পানি দ্বারা ফুড পয়জনিং হয়। নানা রকমের জীবাণু দিয়ে এই রোগ হয়ে থাকে।
সাধারণত কোনো বিশেষ খাবার, বিশেষ করে বাইরের বা রেস্তোরাঁর খাবার গ্রহণের ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে পেটব্যথা, পাতলা পায়খানা, বমি, কখনো কখনো শরীরে ব্যথা ও হালকা জ্বর শুরু হয়।
কোনো কোনো রোগীর মারাত্মক অবসাদ ও পানিশূন্যতা হতে পারে। বেশির ভাগ সময় বাসায় চিকিৎসা নেওয়া সম্ভব হলেও কিছু রোগীর হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।
শীতকালে ওজন কমানো সহজ! কিন্তু কীভাবে?
শীতকালে গায়ে চাদর মুড়িয়ে থাকতেই যেন আমাদের বেশি ভালো লাগে! ডায়েট এক্সারসাইজ ভুলে পিঠা, আর বিয়ের দাওয়াত নিয়ে মেতে থাকতে দেখা যায় অনেককেই। তবুও জেনে রাখা ভালো, চাইলেই আপনি সহজে ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন এই সময়টাতে। যারা ফিটনেস নিয়ে ভাবছেন আর বাড়তি ওজন কমিয়ে হেলদি লাইফস্টাইল মেনটেইন করতে চাচ্ছেন, তাদের জন্যই আজকের ফিচার। জেনে নেওয়া যাক কীভাবে এই শীতকালে ওজন কমানো যায়, তার সহজ কিছু উপায় সম্পর্কে।
